アカンダヨガとは？

アカンダ(Akhanda)とはサンスクリット語で、「完全な、全体、分けられないもの」という意味です。
アカンダヨガでは、背骨を伸展、屈曲、左右の側屈、回旋と全方向に動かします。
また、立ちポーズ、座りポーズ、うつぶせ、仰向けと全ての体勢を取り入れています。
体を動すハタヨガのなかでも、特に身体全体を動かして、体と心の繋がりを感じていきましょう。

Q&A

Q.いまさらかもしれませんが、ヨガって？難しいですか？
ヨガは本来、心の働きを沈め、どんなときも惑わない心を育むのを目的としています。 そのために、難しいポーズや呼吸法などの練習をおこないますが、ポーズが出来なくても全く問題ありません。 理想的なポーズが出来るのは素晴らしいことなのですが、それだけではないのがヨガです。 自分の体調と相談しながら、自分のできる範囲で無理のないようにおこないましょう。

Q.初めてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。体の硬い方、初心者の方でも無理のないようおこないます。 アーサナ(ポーズ)をする時に、例えば手がつかない人はこういう風にという説明もしていきます。少人数でおこないますので、講師の方がひとりひとりの動きや様子を見ながら行ないます。

Q.どんな服装がよいですか？
必ずしもヨガウエアやスポーツウエアでなくても構いませんが、動きやすい服装でお願いいたします。水分補給が大事ですので飲料と汗拭き用のタオル、そして、ヨガマットをご持参ください。

Q.参加には参加費以外に入会金などが必要ですか？
入会金は特にありません。参加費として当日1回につき1,000円をいただきます。当日、直接講師にお渡しください。
また、参加にはサークル会員として登録が必要となります。当日、お名前・ご連絡先の登録書とサークルに関する同意書をお渡ししますので、記入の上、ご提出をお願いいたします。

講師について

講師：Mika
 2013年 全米ヨガアライアンス200H 認定インストラクター修了
 2014年 ヨーガニードラセラピスト修了
 2017年 日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ教師修了
✳︎インドのリシケシにて、全米ヨガアライアンス200Hを修了。その後ヨーガ・ニードラ、日本ヨーガ療法学会のヨーガ認定教師を取得。 アカンダヨガをベースにしたハタヨガ、ストレッチクラスのレッスンを多く実施。
→blog

アカンダヨガ月島より
アカンダヨガ月島は少人数でリラックスした雰囲気でヨガをおこなっています。
ヨガというと難しいイメージを持つ人もいるかと思います。他の人と自分を比べたり、出来ないポーズがあったらどうしようと、興味があっても踏み出せないこともあるでしょうか。
本来ヨガの目的は、心の働きを止めることにあります。ポーズの理想型や完成型が出来るということは素晴らしいことですが、それだけではないのがヨガです。 インドの北東部リシケシにてヨガを学んだ講師Mika先生も、そんなヨガの本来の目的を知って、肩の力が抜けるような楽な気持ちになったそうです。
ヨガをすることにより、身体が軽くなると同時に心もすっきりするような感覚を一緒に味わえたらという思いで活動しています。ストレッチヨガはヨガをやったことのない方でも、気軽に挑戦できる内容です。経験者やもっと挑戦したいという方は、アカンダヨガに参加しています。ひとりひとりのペースや体調に合わせたヨガを楽しんでいます。参加希望の方は、お気軽にご連絡ください。

スケジュール